do wody

[...] 185 Cel treningowy: Siła i masa Staż na siłowni; Zerowy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu: Siłownia klubowa Dieta: Staram się zdrowo odżywiać kilka razy dziennie, pije 3l płynów dziennie (głownie wody) Przeciwskazania medyczne: NIE Obwód bicepsa: 34 Obwód klatki: 85 Talia: 78 Biodra: 85 Uda: 92 Zażywane suplementy: Kreatyna

[...] jabłko(lub jogurt naturalny) 19:00 - kolacja : 100 gr.(pół puszki) tuńczyka w sosie własnym Tą dietą chcę osiągnąć utratę wagi do tego dochodzi jeszcze jazda na rowerze(rano 8:00-9:30 na czczo).Piję dziennie około 1,5-2 litra niegazowanej wody mineralnej(muszynianka). Co o tym sądzicie ???Zmienić coś ???Zostawić tak jak jest ??? Pozdrawiam !!!

[...] Obiad zazwyczaj jakas kasza warzywa, sos z jogurtem naturalnym i ciecierzyca/fasola/soczewica itp. Nastepnie ten sam posilek, a potem wlasciwie nie jem juz nic. Pije duzo wody rano kolo 1l cieplej z cytryna. Chcialabym jeszcze bardziej jesli to mozliwe uproscic swoj jadlospis. Czy jest to mozliwe? Z gory bardzo dziekuje za odpowiedz i zycze [...]

[...] problemu od zeszlego wtorku zaczalem miec dziwne sensacje zoladkowe( nadmierne odbijanie sie po posilku, bol, klucie w zoladku 2-3 godziny po posiłku, bulgotanie jak jakiejs wody czasami nawet i zgaga). Pojawil sie rowniez problem z wyproznianiem. Gdzie wczesniej minimum raz dziennie udawalo mi sie tak teraz musze czekac nawet 2-3 dni. I wychodze [...]

[...] posmarowane margaryna -z szynka Obiad -Zalezy co mama zrobi ale od czasu do czasu(przynajmniej 2,3 razy w tyg.piers z kurczaka) Posilek potreningowy -100g ryzu -250 g twarogu Kolacja -150g tunczyka z puszki(w wodzie) -kawalek chceba razowego z szynka lub z serem Dodam ze miedzy posilakam jem banany i inne owoce,jogurty i pije duzo wody.

[...] podpiąć hehehe A wiec tak stosuje super miksturę na zbicie ciśnienia prosta a jak skuteczna to można ocenić samemu nie kosztowna a działa cuda !! :) 1 główka czosnku 1/2 l wody, 3 cytryny - Gotować czosnek z wodą przez 10 minut. Ostudzić, przecedzić. Wlać płyn do butelki i dodać sok z cytryn. Pic codziennie po kieliszku na czczo. U mnie z [...]

[...] i być może siłę. Na chwilę obecną myślę, aby kupić CM3, ponieważ ma świetne opinię w sportach walki, ale jako że jestem bardzo szczupły to nie zwracałbym uwagi na retencję wody jeżeli skierowałbym swoją uwagę na monohydrat kreatyny. Który rodzaj kreatyny będzie bardziej odpowiedni? Aktualnie strasznie się pocę podczas treningów, czy sięgając po [...]

[...] później 3 kromki macy razowej z serkiem wiejskim 22-23.00 około 50 g serka wiejskiego do każdego posiłku wypijam kubek zielonej herbaty a miedzy posiłkami pijam dużo wody mineralnej wiek:16 waga:87 wzrost:187 Współczynnik BMR 2090.4 Kalorie 3240.12 Węglowodany 55% 1782.07kcal = 445.52gram Białko 15%% 486.02kcal = 121.51gram Tluszcz 30% [...]

no wlasnie jakie roznice ?? do deci byc ciagnal prolo i 10mg nolvy ed bo nei chce za duzo wody natomiast do npp propa oczywiscie jaka roznica w moze byc w przyrostach MIESA ? w sumie to taka same dawki nandrolonu .... ale czy przyrosty tez te same ? tak wogole to jaki kozak pisal ze 17 kg mu poszlo na dlugich estrach tego poalczenia i sie troche [...]

Zacznę od tego, że wiele lat bałam się wody, odważyłam się rok temu i okazało się, że nawet to polubiłam. Obecnie jestem w stanie pływać na plecach i odkrytą żabką. Największym problemem jest lęk przed zanurzeniem. Boje się do tego stopnia, że odpada kryta żabka a nawet... pływanie na torze innym niż krańcowy, bo nie umiem przepłynąć pod liną. To [...]

[...] oraz dziennie pokonuję trasę ok. 2km. Chciałabym również wskazówki co do diety. Generalnie jem 4-5 posiłków dziennie. Jem dużo chudego nabiału, warzyw, produktów zbożowych, jeżeli chleb to tylko ciemny oraz piję ok. 1,5l wody dziennie (co postaram się zwiększyć). Mój wzrost: 160cm Moja waga: ok. 49-50kg Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże :)

[...] ciała połączonego ze wzrostem wagi o jakieś 5kg czyli do około 77kg. Czy przy powyższym treningu uda mi się cel osiągnąć? Czy nie bardzo? Oczywiście odżywianie jest w tym przypadku niesamowicie ważne. Obecnie po treningu piję białko serwatkowe (3 łyżki stołowe w 300ml wody). Poproszę o wskazówki co jest i kiedy przed czy po treningu. pozdrawiam

[...] wakacyjna rzeźbe. 1-900mg Equipiose 2-10 300mg Eq 1-8 100mg Propionatu EOD 7-12 50mg Trenbolonu EOD Co myślicie? Wiem, że 8 tygodni na propie to troche przydługawo, ale nie chce pociągnąć wody tak jak by to miało miejsce po długich łańcuchach. Druga sprawa to rozważam dodanie wina do cyklu (25mg ed) w czasie brania trenu.(7-12 tydzień) BASEATTACK

[...] ale nasunął mi się ten pomysł, kiedy zauważyłam u siebie ogromną ochotę na sól (która jak wiecie jest jodowana). Dodam tylko,że nie mam niskiego ciśnienia i pijam dużo wody mineralnej (tak więc NaCl powinien być w normie, nie stosuje także diuretyków). Natomiast nie sądze by moja dieta była bogata w ten pierwiastek, ryby morskie jadam [...]

[...] 3 Śniadanie (w szkole) -banan Obiad -ryż bialy -pierś z kurczaka -ogorek -woda 15.00- Trening 16.300-17.00 -sok pomarańczowy 100% -glukoza 30 g rozpuszczona w 250ml wody -banan 19.30-20.00 kolacja -jajecznica/ jajko na twardo z chlebem żytnim (na to troche ketchupu dla smaku) -tuńczyk 85g (pół puszki) -woda Przed snem -twaróg chudy ok [...]

[...] jakies przepisy sosow do salatek (i nie tylko) to wklejajcie,napewno sie przydadza :) "dietetyczny" winegret 3/4 szklanki oliwy z oliwek,4 lyzki octu(winnego np.),4 lyzki wody,lyzeczka soli,lyzeczka pieprzu,2-3 lyzeczki cukru. ->wszystko wzucami do sloiczka i mieszamy,mieszamy,mieszamy... ;) ---------------- "do mozarelli i pomidorow" [...]

[...] jak zrzucic 20 kg z tej masy myśle że teraz zaczołem sie odpowiednio odżywiać wstaję rano o 6:00 nic nie jem bo czasu nie mam jestem cały dzień w szkole piję około 1 litra wody wracam do domu zjem obiad o godz 15:00 pózniej też coś jeszcze do 18:00 ostatni posiłek i tak codziennie robię nie lubie za bardzo biegac wole coś podnosić na klate [...]

[...] ***ie i mówią, że nie myję zębów a najbielsze mam z całej klasy. Mama mi mówiła, że do z żołądka śmierdzi no ale co zrobić żeby pozbyć się tego zapachu. Gdy wrócę do domu to gdy coś wypiję to od razu ładnie mi pachnie z buziaka a w trakcie szkoły piję jedynie 500ml wody i to może przez to, że mam sucho w buzi no ale powiedzcie mi. Co mam robić ?

[...] w smaku normalna , pierwsze 30 m treningu wszystko ok i na tym koniec , do konca nie dotrwałem nagle wzieło mnie na wymioty na maxa i musiałem pOjsc do domu - napiłem sie wody i przeszło mi . Myślicie ze ta przez kreatyne ? nic nie jadłem - kreta , gainer i na siłke ... Napiszcie co o tym sadzicie bo niewiem czy nadal mam ja jesc :/ Dzieki z [...]

[...] po dwóch zastrzykach tu trochę zj**alem bo jeden był 250mg w czwartek a drugi w niedzielę 125mg i w te dni chce robić zastrzyki. Co polecacie na rzeźbę żeby nie było dużo wody jakiego teścia i czy krótki czy długi... I czy ktoś by mi rospisał dawki na odblok co ile czego żebym nie musiał się martwić. Dawki to chce zacząć od 250tygodniowo po [...]